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重视阴道的日常护理,维持生活质量。

发布时间:2020-10-12 14:21
来源:未知 在线医生QQ:800080181 电话:0393-6688989 点赞(638)人

导语: 重视阴道的日常护理,维持生活质量。 1.当你觉得自己的阴道已经严重松弛,影响性生活时,不妨试试阴道整形手术,让阴道保持紧绷。阴道开口通过会阴侧切扩大或阴道前壁外翻,可通过阴道紧缩恢复。同时有利于防治盆底组织松弛引起的子宫脱垂、阴道前后壁膨出等

  重视阴道的日常护理,维持生活质量。

  1.当你觉得自己的阴道已经严重松弛,影响性生活时,不妨试试阴道整形手术,让阴道保持紧绷。阴道开口通过会阴侧切扩大或阴道前壁外翻,可通过阴道紧缩恢复。同时有利于防治盆底组织松弛引起的子宫脱垂、阴道前后壁膨出等疾病。

  2.要保持阴道紧绷,可以仰卧,臀部放在床沿,双腿伸直悬空。不要碰地面。双手抓住床沿以防滑倒。双腿并拢,慢慢抬起。保持膝盖伸直,贴近身体。当你的腿被举过身体时,用双手握住你的腿,使它们向腹部倾斜。保持膝盖伸直,然后慢慢放下,双腿回到原来的位置。

  3.当你在公交车站时,也可以抽出时间做一些私人运动,双腿微微分开,收缩两侧臀部肌肉使其相互缠绕,向大腿靠拢,向外转动膝盖,然后收缩肛门括约肌使阴道向上运动。运动、行走或站立时,保持阴道紧绷,自觉收紧大腿内侧和会阴的肌肉,然后放松,重复运动。

  4.仰卧在床上,放松肌肉。先将手指轻轻插入阴道,然后收缩夹紧阴道。每次动作持续3秒后,放松,反复重复,保持阴道紧绷。小便时,进行止尿运动。小便时,自觉憋住尿几秒钟,忍着不要排出,让尿停下来,稍作停顿后再继续小便。

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