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濮阳剖腹产后肚子怎么减

发布时间:2015-11-28 15:35
来源:未知 在线医生QQ:800080181 电话:0393-6688989 点赞(638)人

导语: 剖腹产宝宝后,新妈妈肯定对自己身材特别不满意,比未孕前臃肿了很多,并且肚子上还有难看的疤痕,这道长长的疤痕会让新妈妈们伤透脑经,不但时而会有痛痒感,而且这伤口也影响到了减肚子上的赘肉,那么 濮阳剖腹产后肚子怎么减 才好呢?下面就是 濮阳妇产科

  剖腹产宝宝后,新妈妈肯定对自己身材特别不满意,比未孕前臃肿了很多,并且肚子上还有难看的疤痕,这道长长的疤痕会让新妈妈们伤透脑经,不但时而会有痛痒感,而且这伤口也影响到了减肚子上的赘肉,那么濮阳剖腹产后肚子怎么减才好呢?下面就是濮阳妇产科专家给新妈妈们的支招。

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  濮阳剖腹产后肚子怎么减
 
  先月子期间不可减肥,因为此时身体正处于虚弱的状态,需要充分恢复,让身体机能恢复到健康的状态,同时还要泌乳,保障乳汁的质量,无论如何在坐月子期间都不要以任何形式来减肥,那样不但会让自己身体变差,也会影响到胎宝宝的健康。
 
  、剖腹产后减肚子的时间
 
  需要等到肚子上的伤口恢复以后才能开始减,坐完月子后也不要立刻开始减,产后大约6周左右可以根据身体情况开始减肥计划,2个月后循序减,可以适当的增加运动量,并进行饮食控制,改善饮食结构,还要哺乳的产妇,营养要摄取得度,产后4个月可以加大减肥力度,产后6个月必须要减肥了。
 
  二、剖腹产后减肚子的方法
 
  1、饮食法:要合理的安排饮食结构,多吃蔬菜,蔬菜纤维多,会吸收水分 膨胀,很容易使胃有饱足感,脂肪含量和能量的食物要减少食用,可以改变下饮食的顺序,先喝汤,再吃菜,后吃些米饭或者面食,晚上的饮食量要减少,晚上8点以后,就不要在进食了。
 
  2、腹部按摩:洗澡的时候可以利用淋浴器在肚脐周围顺时针方向做按摩,这样可以起到燃烧脂肪的作用,晚上睡觉前,或者休息的时候,可以用手轻轻的按摩腹部,注意不要太用力,促进腹部血液循环,长期坚持按摩,可以起到减肚子的效果。
 
  3、仰卧起坐:这需要足够的腹部力量,旦伤口恢复不好,仰卧起坐可能引起腹部不适,因此至少要产后3个月以后才适合做,这项运动瘦肚子的效果是很好的,坚持个月就可以看到成效,不过产妇要量力而为,不要次做太多。

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  濮阳东方医院专家提醒:以上就是关于濮阳剖腹产后肚子怎么减的介绍,想要恢复漂亮的小蛮腰,需要注意减肥的时间和方法,切勿盲目减肥,以免伤了身体,产后减肥的方法有很多,如果还有哪些不清楚的地方,欢迎点击【在线咨询与在线专家进行对的交流。或是拨打24小时热线电话0393—6688989

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