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女性备孕适合的运动有哪些

发布时间:2015-10-22 15:53
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      女性备孕适合的运动有哪些?备孕是对于有效怀孕和安全分娩的个保障,而且还能避免畸形胎儿的出现,可以很好的做到优生优育。备孕有很多的细节需要注意,其中个就是运动,那么备孕女性适合的运动有哪些呢?以下是濮阳产科医院专家详细介绍:

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女性备孕适合的运动有哪些?由濮阳产科专家表示:
 
  散步
  在散步的时候好是穿软底的运动鞋,换上宽松舒适的衣服。而且要选择空气清新的环境,不要太快或是太慢,每天坚持,如果天气异常的话就可以不要外出。

  游泳
  游泳可以提耐力和柔软性,对于分娩是有很大的好处的,而且还会改善情绪,增加心肺功能,有助于备孕期间保持良好心态。但是时间不宜过长,谁也不能过冷。

  瑜伽
  瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡能力,提整个肌肉组织的柔韧度和灵活度,能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法,有利于日后分娩。

  孕妇脚肿是怎么回事?孕妇脚肿有下几种原因:

  、全身的毛细血管数目增多了,管径也增粗了,其结果就是会有更多的液体“穿过”毛细血管壁进入组织间隙。

  二、因为孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加,而由于循环血容量增加,心脏排出的血量就会增,届时出先水肿问题。

  三、妊娠后大量的血液要从胎儿“居住的”子宫流至下腔静脉,从而会导致下腔静脉压升,另外,妊娠20周以后,增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉,使静脉血液回流受阻,于是下肢静脉压就进步升了,孕妇就出现了脚肿的情况。

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  上述内容就是濮阳东方医院产科专家关于对“女性备孕适合的运动有哪些”的介绍,希望患者朋友有所帮助,如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解,可点击【在线咨询或者拨打热线电话:0393-6688989与专家进行交流。

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