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孕中期的饮食营养需要注意哪些呢?孕期营养是非常要的，孕中期正是胎儿生长发育很快的个阶段，所以孕中期的营养也是为关键的，那么，孕中期的饮食营养需要注意哪些呢?下面就让濮阳产科医院专家为我们详细介绍下吧。
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孕中期的饮食营养需要注意哪些？濮阳产科医院专家做介绍：
含钙量大的食物
孕妇在孕期非常容易缺钙，尤其是进入孕中期，很多孕妇会突然觉得脚抽筋，这就是缺钙的症状，母亲补钙才能有效的被胎儿吸收，这样胎儿才能更健康的生长发育。
含维生素多的食物
绿色蔬菜、水果里面都含有大量的维生素，苹果、橘子、柚子、猕猴桃、草莓、香蕉、桃子、梨、樱桃、菠菜、油麦菜、小白菜等等都含有丰富的维生素。
含蛋白质多的食物
肉类、蛋类当其中，建议孕妇多吃瘦肉，肥肉脂肪多不适合孕期的孕妇吃，蛋白质的补充对胎儿的生长发育起到了至关要的作用。
坚果类的食物
坚果类的食物在整个孕期都要坚持多吃点，因为这些食物里面的营养物质会促进胎儿脑部的发育，使胎儿变的更加健康。
准妈妈为什么孕中期会出现失眠?
1.精神压力过大：通常怀孕后的准妈妈都会出现多疑、焦虑、烦躁等情绪，由于这样变化无常的情绪会有可能造成失眠的情况。
2.频繁做梦：般情况下，准妈妈睡觉的时间不长，熟睡的质量不怎么好。很多准妈妈都说时常会做梦，有时是噩梦被吓满头大汗。
3.心跳加快：怀孕的女性通常会出现血压、心跳频率加快等问题，那是因为孕期准妈妈比较多变的情绪而间接性影响到心脏，也有可能是子宫需要供血而似心跳加快的可能。所以，准妈妈要平和情绪，多散散步、听听音乐放松心情。
4.尿频：其实按照每个人的身体情况来讲，并不是每个女性怀孕后都会出现尿频的。出现尿频的原因是，宝宝不断在妈妈肚子里长大，那么妈妈的子宫也会跟着变大，就是因为这样，膀胱的受到的压力慢慢的增大，所以才让准妈妈小便次数增加。这也不可避免会影响准妈妈睡眠的可能性。
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上述内容就是濮阳东方医院产科专家关于对“孕中期的饮食营养需要注意哪些呢”的介绍，希望患者朋友有所帮助，如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解，您可点击【在线咨询】或者拨打热线电话：0393-6688989与专家进行交流。
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