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推荐阅读：怀孕前应摄入哪些食物产后吃什么可让奶水增多？濮阳产科医院专家表示：
1、产后产妇可适量的吃点黑芝麻。据了解黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。产科专家建议，在哺乳期的女性，可适量吃些黑芝麻，芝麻中含有大量丰富的脂肪、蛋白质等，可以促进产妇的雌激素，保证乳汁的分泌，此外专家提醒，黑芝麻中的铁和维生素E还有助于预防贫血。
2、还可选择吃些花生：很多孕妈妈在产后常常会出现贫血、肺燥咳嗽、奶水不足等问题，据了解花生中还含有脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸等物质，产妇在产后吃些花生可促进乳汁的分泌。
3、喝些汤类，也有利于下奶。如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤等;那对于乳汁分泌不畅的女性，或者有出现乳腺炎的女性，还可吃些丝瓜，可以起到通调乳房气血，催乳等功效。
专家提醒：在水果中，还可选择吃些猕猴桃、木瓜等，例如木瓜，有度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌，在饮食中可适量的选择。
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