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人们常说，坐月子是女人的二次发育，因此产后坐月子对女人来说十分要。若能好好调理的话，妈妈的身体会比孕前更健；但若没好好调理的话，那拉下的将是终身的病根。那么产妇如何科学坐月子呢？濮阳东方医院妇产科主任为你介绍！
1、好的心情更利于恢复
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
2、休息要充足。
休息是坐月子的头等大事。产后定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的二天，你就应该下地走动。
3、饮食要营养均衡
产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
4、杜性生活
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。
5、注意子宫恢复情况
6、保持清洁卫生
从产后的二天起，你可以和往常样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
7、锻炼身体，提免疫力
坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。
以上起点就是濮阳东方医院妇产科主任介绍科学坐月子的办法，希望对产妇们有所帮助。
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