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()人阅读 月经很重要。这个阶段的女性很脆弱，需要细心保养，否则会带来很多问题。常见痛经，经期延长等。它不仅使女性在经期感到不适，而且不断消耗女性的气血，导致女性越来越虚弱。其中由于月经期间总是佩戴卫生巾，最容易出现外阴瘙痒等问题。为了防止这些不适，必须做好护理措施。
月经期间如何护理外阴?
1.选择淋浴。
经期可以洗澡，只要门窗关好，水热就行。因为老人说月经期间不能洗澡，其实是怕洗澡的时候着凉，导致寒冷侵袭身体。如果特别怕冷，经期洗澡的时候打开浴室的暖灯。
其中，最好的洗澡方式就是选择淋浴。因为洗澡的时候可以用淋浴喷头从上到下洗外阴。洗的时候一手拿着喷嘴，另一手用手指撑开阴毛，这样水可以更好的洗外阴皮肤。避免白带、汗液等的混合。积聚在阴毛中，减少外阴发炎的机会。
2.用湿毛巾擦拭。
有的女人估计是懒。如果他们不想洗澡，建议用湿毛巾擦外阴。注意湿毛巾，温水浸泡后会轻微拧干。然后脱下裤子，用毛巾从上到下擦拭外阴。擦擦毛巾，然后在水里搓，再拧，再擦外阴。擦拭多次后，感觉干净时，可用柔软的干毛巾擦干外阴。
注意干燥的步骤，因为外阴如果不干燥的话，穿内衣后会湿的。穿湿内衣的体验很不好，容易造成外阴处于潮湿环境。一旦活动后体温升高，外阴的皮肤也会变高。会形成最适合细菌繁殖的温暖环境，最终诱发外阴炎症。
3、内衣一定要天天换。
不管是不是月经，内裤每天都要换。月经期间，大量经血会流出，部分女性会出现忽冷忽热的情况。如果出汗多，内裤会湿，穿起来不舒服，容易滋生细菌。另外，如果更换卫生巾时发现内裤被经血污染，建议有条件的话及时更换新内裤。
因为经血沾在内衣上，很快就会被内衣吸收，干了也不容易清洗干净。而且月经血有腥味，一直穿着被月经血污染的内衣容易给外阴环境带来不良影响，不利于保护外阴。
月经期间需要注意什么。
1.注意不要吃冷的食物。
经期身体很脆弱，女性不适合吃冷食。因为冷的食物是冷的，尤其是从冰箱里拿出来的时候。吃多了会在体内堆积大量的寒气。寒气一旦侵入子宫，就会导致经血停滞。最后，为了排出经血，子宫只能加大收缩力度，以至于发生痛经。
2.注意不要喝酒。
不管你有多爱喝酒，经期一定要避免喝酒。因为女性在月经期，体内的宿醉酶比较少。喝多了容易醉，还会损害肝脏健康。同时酒精很刺激，喝了容易刺激身体，造成月经延长等月经不调。
除了不直接喝，最好也不要吃酒精量大的菜，比如啤酒鸭，黄酒炖鸡等等。
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