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()人阅读 有阴道紧致是许多女性的梦想，尤其是在女性结婚之后，她们会觉得紧致的阴道对自己很重要，女性阴道松弛的程度会直接影响到男女双方的性生活质量。
为能让双方有更高的性生活质量，许多女性都在积极追求阴道收缩，那么如何才能让阴道收缩在生活中?
阴道如何收缩?
一是适当地做一些小动作就能让阴道收缩，例如女性可以将尿道、阴道、肛门旁的肌肉收紧，这种动作与憋尿时的动作一样，反复收缩三秒，放松三秒，然后再重复，这样随时随地进行锻炼就能使阴道肌肉得到加强，长此以往，阴道就会收缩，这种动作在任何情况下都能进行。
可以把手掌放在腰下，臀部以外的地方，用力吸气，这时你会感到你的背部和阴部的肌肉在收缩，然后慢慢呼气。
三、小便时可让阴部肌肉反复收缩，放松，收缩后再放松，这样重复进行锻炼，将小便分成若干次排完，此动作可锻炼阴道肌肉和尿道括约肌，使这些肌肉充满弹性。
平躺在床上，双腿向上抬起，然后收缩肛门和阴部肌肉，就像刚要排便时抑制排便一样，这样保持收缩阴部5-10秒钟，然后放松，再收缩，一天至少运动30次以上，长期运动可使阴部肌肉收缩。
阴道如何收缩?
阴道紧缩术：女性阴道松弛，如果真的对自己的阴道感到不满，那么可以通过阴道紧缩术来达到紧缩阴道的目的，这种紧缩术虽然规模很小，但却能使女性的阴道得到很好的紧缩，能达到一次又一次的收缩，使女性的阴道能够立刻得到收紧。
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