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()人阅读 产后妈妈如何预防便秘？近年来，随着科技的发展，生孩子的过程已不像以前那样痛苦，但值得注意的是产后便秘还是会给许多产妇带来痛苦，怎么办呢？濮阳东方医院妇科专家称，避免产后便秘预防是关键，产后妈妈应该如何预防便秘呢?
产后妈妈如何预防便秘？ 专家建议，可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。健康、顺产的产妇，产后二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。
产后妈妈如何预防便秘？下面就由濮阳东方医院的产科专家向我们做以下介绍：
1、加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。
2、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。
3、注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。
4、如果连续出现便秘可以用缓泻剂。
现代女性些不良的生活习惯，也造成了产后妈妈便秘的情况。产后妈妈在孕期，由于工作不方便等因素，会出现任意延迟排便、爱吃辣，使本来正常的排便反射遭到干扰的情况。此外，由于怀孕后直肠对粪使压力刺激的教感性降低，粪便滞留在直肠内，不能及时排便，形成了便秘的情况。
濮阳东方医院温馨提醒:以上是对“产后妈妈如何预防便秘？”的简单介绍。若有不清楚的地方，濮阳东方医院特开通网络预约专家绿色通道，专家将亲自为你在线诊断、解答。还可享受免挂号费、免排队、优先就诊的特权，濮阳东方医院祝您身体健康，合家幸福！
产后妈妈如何预防便秘？ 专家建议，可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。健康、顺产的产妇，产后二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。
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1、加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。
2、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。
3、注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。
4、如果连续出现便秘可以用缓泻剂。
现代女性些不良的生活习惯，也造成了产后妈妈便秘的情况。产后妈妈在孕期，由于工作不方便等因素，会出现任意延迟排便、爱吃辣，使本来正常的排便反射遭到干扰的情况。此外，由于怀孕后直肠对粪使压力刺激的教感性降低，粪便滞留在直肠内，不能及时排便，形成了便秘的情况。
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