产后3个月如何瘦身

   产后3个月如何瘦身?每个孕妇都在生产后，会出现不同程度的身材变形和走样，因而会有很多人担心自己身材恢复不好，不知如何去瘦身，与此同时，产后还要承担哺育宝宝的任，因而很多新妈妈对于如何产后瘦身，尤其是在产后3个月，如何通过饮食尽量恢复身材，是每个新妈妈都会考虑的问题。下面看看濮阳东方医院专家是如何介绍的。

　　因为怀有宝宝的原因，产妇身材都会出现不同程度的走样，所以，产后瘦身是很多产后新妈必须要做的事情。但又因为产后还要承担哺育宝宝的任，很多新妈妈不知道该要如何进行产后瘦身，尤其是 在产后3个月，产后妈妈怎样通过饮食进行产后瘦身呢?

　　根据东方医院产科专家的建议，产后妈妈如果想要在饮食上，进行产后瘦身，可以遵循下面的这些建议：

　　、每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为)或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。

　　二、要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里，天多只能吃个。

　　三、可适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量。早餐时，加上杯麦片和两片全麦面包。午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质。晚餐的时候，下午5点左右，吃些蛋白质丰富的食物，如个鸡 蛋(或片火腿)，配合个西红柿(或瓶酸奶、或个苹果)。

　　由于上面的食谱中减少了碳水化合物，故在减肥初期会感动十分饥饿，这是种正常的反应，但如果孕妈妈按上面的建议坚持15天之后就会发现自己身上的赘肉在不知不觉中消失。

　　濮阳东方医院凭借着优质的就诊服务，超的医疗水平，丰富的治疗手段，低廉的收费价格，雄厚的技术准备，完善的运作体系，科学的管理体制，濮阳东方医院塑造了个孕育新生命的成功品。濮 阳东方医院全体员工将以更勤奋的工作和更大的热心奉献，来报答社会各界人士的关心和支持，并积参与社会公益活动，为社会做出更大的贡献。

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　　专家温馨提示：女性产后定要做好调养工作，并随时注意观察自身情况，以免异常情况出现，没有及时处理，给妈妈们的身体带来不利影响。度查询不如在线咨询，”对“免费问专家，就医方 向更明确，网上预约专家号，随时就诊不排队，省时省心又省力。详情请咨询：濮阳东方医院24小时健康咨询热线：0393-6688989或在线QQ：130393120。

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