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在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的状态，所以产后6个月可说是“减的黄金时期”……
产后减肥如何把握好时机
1、月子期间不可减肥
女性在生产后，身体正处于虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多油脂和糖分的热量滋补品，那也会给日后的减肥加负担。
2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥
坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体。不过，产后减肥的好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗定热量，可以说是健康而且还有利于母子的减肥方式。
3、产后2个月后可以适当减
当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减了，可以适当加大运动量，并减少定食量，改善饮食 结构 ，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证定的营养摄取，只要不食用太热量的食物就可以了。
4、产后4个月可以加大减肥力度
无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。建议新妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。
5、产后六个月是减肥的关键期
产后6个月是体控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体，则8至10年后，体平均增加2.4千克;如果产后体无法下降，则8至10年后，平均体会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。
无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减了，否则脂肪旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少些食量了，但是要注意营养均衡，多吃营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减方式，比如游泳、瑜伽等。
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