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我们先来了解下什么是优生优育。
优生优育：优生优育是计划生育具体内涵的延伸，是新的历史条件下对计划生育的具体化体现。我是人口大，巨大的人口压力会制约着社会的发展，所以做好优生优育既是提人口素质的要手段，也是制约人口发展的要手段，对未来社会整个民资的发展有要的作用。所以大家应该要坚持做好优生优育，为子孙后代的良性发展创造有利条件。
下面我们逐来了解下怎样才能实现优生优育。
实现优生优育方法1、不要在情绪压抑时受孕：人旦处于焦虑抑郁和有沉思想负担的精神状态，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育，甚至于流产。因此当小家庭发生不愉快的事情时，好暂时避免受孕。
实现优生优育方法2、不要在蜜月时受孕：由于在新婚前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累、迎来送往，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量。新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫着床的环境，降低胎卵质量，从而不利于优生。
实现优生优育方法3、不要在患病期间受孕：因为疾病影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境。患病期间服用的药物可能对精子和卵子产生不利影响。因此，夫妇双方有人患急性病，需等体质康复停药并征得医生同意后再考虑受孕为宜。
除了以上三种之后，我们再来看看怎样才能实现优生优育的方法有哪些?
实现优生优育方法4、不要在旅行途中受孕：由于人在旅行途中生活起居没有规律，居无定所，睡眠不足，饮食失调，营养偏缺，使大脑受皮质经常处于兴奋状态。加上过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。
实现优生优育方法5、不要龄受孕：由于35岁以上妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例呈逐增的趋势，因此妇女生育的年龄是24-30岁。
实现优生优育方法6、不要在停用避孕药后立即受孕：避孕药具有抑制排卵、干扰子宫内膜受精卵着床环境的作用。长期口服避孕药的妇女，至少在停药两个月后才可受孕;放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2-3次正常月经后再受孕。这样可使子宫内膜和排卵功能有个恢复适应的过程，有利于受精卵生长发育。
实现优生优育方法7、不要在早产、流产和摘除葡萄胎后立即受孕：妇女在早产、流产后子宫内膜受到创伤，立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产，所以次流产或早产后至少要过半年后再受孕，这样让子宫内环境有个完全恢复的过程。葡萄胎摘除后，原已隐蔽在静脉丛中的滋养层细胞，经过段时间后(多在1-2年)，可新活跃甚至发生恶性变化。因此，对葡萄胎手术后的病人，为防止其发展成恶性葡萄胎或毛膜上皮癌，至少要定期随访两年，在这段时间内对不能受孕。
实现优生优育方法8、不要在受孕前接触放射性物质和剧毒性物质：因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。妇女如果照射X线，特别是腹部经过照射，需要等4个星期后才比较安全。如果曾反复接触家药和有毒化学品，也需要等个月受孕才较为妥当，以免生出畸形胎儿。
实现优生优育方法9、不要在炎热和严寒季节受孕：因为怀孕早期，正是胎儿的大脑皮质初步形成的阶段。炎热的比较，食欲不好，蛋白质摄入量减少，机体消耗量大，会影响胎儿大脑的发育。严寒季节孕妇多在室内活动，新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增多，容易感冒而损害胎儿。
实现优生优育方法10、不要抽烟喝酒：由于烟中的尼古丁和酒中的乙醇可损害精细胞和卵细胞。经常吸烟、饮酒的妇女，好等戒掉烟酒2-3个月后再受孕。丈夫在妻子受孕前个月好也戒掉烟酒。
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