流产后小月子饮食吃什么

　　人工流产对身体损伤非常大特别是22岁及以下岁数的女孩，子宫、卵巢等相关器官要经历修复的过程。手术后要注意适当休息，头三天好卧床休息。除了要适当休息，饮食上也定要视。濮阳东方医院专家介绍，流产后小月子饮食吃什么。

　　【脂肪摄入】

　　在正常饮食的基础上，适当限制脂肪的摄入。人工流产后星期内脂肪摄入量控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如：辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，此类食品可刺激性器官充血，增加月经量，此外，应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　【摄取蛋白质】

　　蛋白质是抗体的要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　【补充维生素】

　　女性在实施人工流产后，由于身体比较虚弱，经常出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，特别是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这样，同时也有利于预防便秘。

　　专家建议，可进食粥、汤类易消化的食物、富含营养而不油腻的饮食为宜，民俗中认为小产后女性要养血补气。避免冷食物，如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，苦瓜、枸杞菜、芹菜。小产后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充蔬菜，会造成身体不能彻底回复以至于出现终身不孕。

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