怎样用食疗调理经期延迟?

　　怎样用食疗调理经期延迟?

　　早、晚餐加菜调理。

　　早饭：黑糯米枣桂圆粥。

　　大枣温热滋补阴血;桂圆养血安神，补心益脾;黑糯米益气。煮粥有温肾健脾，补血和调经的作用。

　　作法：取大枣30克，黑糯米100克，桂圆10粒，去皮洗净，放入锅中，加水煮成粥状，再依个人口味加入适量红糖，每日饮用，效果更佳。

　　加入菜肴：山药栗子猪肚煲。

　　以山药补肺健脾益肾，以栗子补肾止血，以猪肚健脾胃，以补虚损，是虚劳赢弱者的营养佳品，山药栗子猪肚煲能健脾和胃、益肾调经。

　　制作方法：将鲜山药500克，栗子50克，山药切小块;猪肚1个，用精盐反复搓洗数次，切成小块，加生姜，料酒，精盐，清水适量，煮至八成熟，加入山药，栗子煲熟即可。

　　四物汤作法

　　基料：蒟蒻、黑枣、地瓜(中)一条、玉米2条(切块)、豆包2个、香菇数朵、黑麻油。

　　烹饪步骤。

　　把四物放到锅里，加五碗水煮，把汤汁倒出来备用。将剩余的放入三碗中。

　　二、煮沸的水，放入汤汁中备用。

　　锅内放黑麻油，香菇爆香，放入豆包，再把上述收集好的汤汁倒入锅内。

　　四、将地瓜，黄瓜，大枣，玉米等放入电饭煲蒸熟。

　　四物汤成分为当归、白芍、熟地、川芎，具有补血活血的功效，补充月经阴血。调经止痛，养血疏筋。润泽肌肤，防止衰老。小秘诀也可以随意加入山药，百合，莲子，白果，红枣等。

　　许多妇女由于月经来潮而不能正常工作，四物汤可以帮助活血化瘀，排出血块，缓解腹胀腹痛，使经血排出顺畅。另外，四物汤更能补铁，减轻月经来潮时贫血，眩晕和经血不出等症状。四物汤方中的成分多为温补之药，若养成从小服之习惯，有助于气血通畅，不易手脚冰凉，并令面色红润，皮肤平滑，缓解生理疼痛。

　　乌骨鸡汤

　　成分：乌骨鸡1只，当归，黄芪，茯苓各9克。

　　使用方法：将鸡肉洗净，去杂，用线将药片在鸡腹上缝成一条线，放到砂锅中煮熟，去药渣，加调味，食之即愈，分2~3次服下。经期前一天服用l剂，连续服用3-5次。

　　功效：健脾养心，益气养血;适用于气血不足引起的月经过少、经色稀淡、头晕、心悸怔仲、面色萎黄、少腹空坠、舌质淡红、脉细。

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