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产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上,产后抑郁症是很多新妈妈的通病，由于是次当妈妈，心里总有些不适应，这个不适应让她们稍稍有些郁闷，从而导致了抑郁症，那么面对这样的情况，该怎么办呢?让我们听听濮阳产科医院专家为我们介绍产后抑郁该怎么办呢？
女性患上产后抑郁症后，濮阳产科医院介绍应该怎么办？
创造适宜的产后恢复环境:
当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。
学会寻求家人帮助:
产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己些育儿的经验。
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注意自我的心理调适:
在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这切，有益于帮助产妇摆脱消情绪。可以做些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。
夫妻间要换位思考和彼此理解:
有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。
等待产后忧郁的自愈:
产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。
产后饮食清淡而富有营养:
产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。
正确面对问题:
休养中适度增加运动:
产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。
期望好时光与度过坏日子:
孩子是年轻妈妈的希望之源，孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。所以你肯定会遇上困难与烦恼，在坏日子时你也要保持好心情，相信切都会变好的，努力做好每件事。
珍惜每个睡眠机会:
产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。
以上就是濮阳产科医院专家介绍的大多数女性患上产后抑郁症该怎么办，家人应多给予产后女性关心和爱护，使她们走出产后抑郁症的阴影。如有疑问请点击免费【在线咨询】与专家对的交流。
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