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孕期女性因为胎儿快速生长发育，消耗很大，再加之有些孕妇还会出现轻程度不的妊娠反应，往往导致营养食物摄入不足，饮食结构不合理，很容易缺乏微量元素。因此女性怀孕后每日除了自身的营养要供给，还需要给腹中的宝宝提供营养，尤其对于那些平时营养就不太足的孕妈，就需要适当的补充些营养物质了。那么，孕期需要补充的微量元素有哪些?我们来看看濮阳东方医院专家的介绍吧。
很多孕妈对于其他营养很看，但是对于微量元素稍微还是比较缺乏足够的认识，除去铁、钙，其他物质般不会太去理会，但是经过分子生物学的研究表明，微量元素通过与蛋白质和其他有机基团结合，形成了酶、激素、维生素等生物大分子，发挥着要的生理生化功能，因此，我们也要讲微量元素视起来。
很多孕妈对于其他营养很看，但是对于微量元素稍微还是比较缺乏足够的认识，除去铁、钙，其他物质般不会太去理会，但是经过分子生物学的研究表明，微量元素通过与蛋白质和其他有机基团结合，形成了酶、激素、维生素等生物大分子，发挥着要的生理生化功能，因此，我们也要讲微量元素视起来。
建议补充的微量元素推荐表(铁、钙不赘述)，有些含微量元素的食品也是孕妇禁吃的，所以孕妇补充微量元素也要谨慎。
“智力元素”——碘
它与大脑的发育息息相关，般为建议的就是天然的食补。含碘量丰富的食品为海产品，如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等。食用时应注意烹调方式，炖汤比较建议，可大限度地避免碘缺失，而碘盐的摄入是补碘的又要途径。
“智力之源”——锌
其实锌也有很多食物可以直接吃到，般不会刻意去进行制剂补充。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少。主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。所以般建议要补锌的话，多食用些贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类即可。
以上就是关于“孕期需要补充的微量元素有哪些”的介绍。如有疑问请点击免费在线专家咨询。
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