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()人阅读 怀孕是一件快乐的事情，但同时，女性也要注意保健。不要像怀孕前那样粗心大意。怀孕要注意各个方面，否则会出现各种问题，比如外阴瘙痒、便秘、长斑等。，这会让你措手不及。为了健康，请做好孕期保健工作。
孕期注意事项-孕期便秘怎么办-孕期长斑怎么办?
孕期如何保健?
1.外阴瘙痒。
女性在孕期阴道分泌物会增多。如果他们不及时更换内衣，或者喜欢穿紧身内衣或者外裤，就会造成湿热的环境。这样的环境最容易滋生细菌。一旦细菌在环境中繁殖，就会繁殖，最终诱发外阴炎、阴道炎等妇科炎症。瘙痒是外阴炎和阴道炎最典型的症状，孕妇必须及时预防。
1.建议每天清洁外阴。
孕妇应每天清洗外阴，确保外阴皮肤干燥清洁。如果是淋浴，直接用淋浴喷头洗外阴皮肤就行了。如果用毛巾擦，记得在专门的脸盆里放一些温水，然后放一块干净的毛巾，拧干一点，从上到下擦外阴皮肤几次，最后擦干外阴，换上新内裤。
2.选择合适的内衣。
阴道分泌物多。为了避免阴户潮湿闷热，建议穿宽松的棉质内衣。因为棉料吸汗透气，可以保证外阴干燥。请不要穿化纤的内衣，因为这种材料容易刺激外阴皮肤，容易诱发瘙痒等问题。
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第二，便秘。
孕妇每天吃很多食物，食物种类也不一样，大部分是肉。因为肉类含有蛋白质、矿物质等营养物质，可以为人体提供能量。孕妇表示，营养摄入不仅要满足自身需求，还要满足胎儿的发育和生长。所以孕妇会及时化妆。但如果一下子吃多了，胃就不能及时消化吸收食物，一部分会堆积在体内。如果每天积累一些，会造成肠道内垃圾越来越多，粪便在肠道内被挤压，诱发便秘。
1.吃含有脂肪酸的食物。
我们生活中有许多富含脂肪酸的食物，如大豆油、植物油、花生油等。建议在日常生活中用它们来做菜。因为是温和的排泄剂，可以促进胃肠蠕动，使排便顺畅，改善便秘。
2.吃含粗纤维的食物。
便秘的孕妇可以多吃含粗纤维的孕妇，因为这种成分可以刺激孕妇的肠壁，加速肠胃的蠕动，方便粪便的排出。常见的这类食物有蔬菜、海带、粗粮、水果等。，所以我们应该多吃点。
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第三，长斑。
很多孕妇都被长斑困扰，无瑕的脸上出现很多斑点，一下子降低了女性的面值。这是正常情况，不用太担心。因为怀孕后体内激素水平会发生变化，所以体内黑素细胞分泌的黑色素会大大增加。如果想在孕期祛斑，建议尝试以下方法:
1.饮食疗法。
如果脸上有很多斑点，建议多吃富含维生素C的食物，因为这种营养素可以帮助美白皮肤，消除脸上的斑点。建议每天多吃柠檬和猕猴桃。
2.用冷热水洗脸。
洗脸的时候，要用正确的方法。建议用冷水和热水交替洗脸，可以刺激面部皮肤，加速面部血液循环，帮助面部皮肤更好的分解黑色素，帮助去除雀斑。
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