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通常孕妈在孕期饮食方面会出现两种端，种是营养过剩，而另种是营养不足。其中，缺铁性贫血为常见。那么，具体如何预防孕期的这些贫血问题呢?濮阳东方医院产科专家指出：孕期贫血危害大，预防从产检开始。
》》》推荐阅读：孕前检查
濮阳东方医院产科专家指出：贫血是妊娠期常见的内科合并症，影响着全球5600万的妊娠期妇女的健康，其中2/3来自亚洲。研究表明，贫血对母婴可以造成短期和长期的影响，可导致妊娠期血压子痫前期、胎膜早破、胎儿生长受限、早产、产褥期感染发病风险增加。
孕妈妈应该从以下几个方面开始预防：
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濮阳东方医院产科专家指出：贫血是妊娠期常见的内科合并症，影响着全球5600万的妊娠期妇女的健康，其中2/3来自亚洲。研究表明，贫血对母婴可以造成短期和长期的影响，可导致妊娠期血压子痫前期、胎膜早破、胎儿生长受限、早产、产褥期感染发病风险增加。
孕妈妈应该从以下几个方面开始预防：
1、产前检查：对于有家族遗传性的贫血的孕妈妈，在孕期定要做相关的地贫筛查，产前检查是预防孕期贫血和及早纠正孕期贫血的方式
2、均衡饮食。孕妈妈应该多吃含有丰富铁物质的食物，如动物肝脏、全血、瘦肉、豆类等，以及多吃些富含优质蛋白质的食物如鱼、虾、蛋类、红枣、花生，当然，富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和水果，如西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等也是不可以缺少的。
3、养成科学的生活方式。：孕妈妈平时要保证有充足的睡眠，不要太过操劳。二：孕妈妈要做到娱乐有度、劳逸结合，运动时间不宜太长、太剧烈。另外，平时须防止晕倒，从蹲卧姿起立时要缓慢，以免因体位性低血压而晕倒，当感觉到有晕眩现象时，应立即坐下或躺下以防跌倒。三：还要养成不喝酒、吸烟，不把零食当正餐的习惯。
4、养成良好的用餐习惯。孕妈妈平时如果有挑食的习惯的，要尽量改变，因为有这种习惯的孕妈妈，缺铁的几率般都很大。孕妈妈要做到摄入的食物营养要均衡，并且养成少食多餐的方式，细嚼慢咽以促进营养吸收。
5、保持良好的情绪。当孕妈妈每天都心情愉悦，保持好心情，不但可以增强孕妈妈自身机体的免疫力，还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防贫血的作用，同时还能令皮肤红润，面有光泽。
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