
女人怀孕后需要大量的钙,需要及时的补钙,如果孕妇体内钙缺乏会对孕妇的健康以及胎儿的健康产生严的影响,孕妇缺钙会造成小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠血压,产后牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛等;腹中的胎儿缺钙会造成胎儿牙齿、骨骼发育不完全及骨质疏松软化、血凝不正常、先天性喉软骨软化病等。所以孕期补钙非常要。孕期几个月开始补钙?濮阳产科医院专家介绍:三个月后需要大量补钙。
》》》推荐阅读:女性孕期服用叶酸片的作用
濮阳产科医院专家说道:孕妇般来说怀孕19周医生就会建议补钙,到了27、28周的时候孕妇就需要大量补钙了,孕早期需要每天补钙300-600mg,孕中、晚其需要每天补钙400-800mg,孕期补钙需要长期坚持,补钙可以是随时的,特别是晚上补钙效果会更好。下面小编介绍下补钙应该注意的些事项。
1.少量多次补钙效果比次大量效果要好。补钙可以小量服用钙片,多次服用,每天服用2-3次,研究显示杯牛奶多次喝完比次喝完补钙效果要好。
2.喝骨头汤并不是很好的补钙方式,很多准妈妈认为补钙喝骨头汤好,其实不是这样的,用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,由此可见,骨头汤不是很好的补钙方式,孕妇需要多吃钙片来补钙。
3.补钙同时需要补充维生素D,维生素D能够促进钙质的吸收,维生素D可以在食物中获取,也可以服用维生素D,另外可以多晒太阳,让维生素D可以在体内合成。
4.补钙不是补的越多越好。如果补钙过量会造成宝宝头颅过硬,还会使得宝宝得不到母亲提供的营养和氧气,造成产生过长,宝宝健康受到威胁等,所以孕妇补钙要适量才是好的。
》》》推荐阅读: 备孕期间不能吃什么 准父母们知道吗
孕期几个月开始补钙?三个月后宝宝生长发育加快需钙量增大,仅仅依靠食物提供完全不够需求,所以需要大量补钙,但是补钙也需要注意四个方面,适量才是好的。
文章链接地址:
- 上一篇:准妈妈们要注意了 孕期睡眠不好怎么办
- 下一篇:夏天蚊子很多 孕妇能用蚊香吗