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孕妇吃哪些食物补血?

发布时间:2015-09-18 17:42
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      孕母亲贫血怎么办?孕期,孕母亲都会有不样程度的贫血。孕母亲除了服用铁弥补剂外,经过食疗补血补铁是十分不错的挑选,那么孕母亲吃什么补血呢?下面濮阳产科医院专家将为我们介绍。

 

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  孕母亲贫血怎么办?吃什么补血?濮阳产科医院专家主张,对于孕母亲简单贫血的情况,孕母亲应当多吃以下三大类食物:

  1、含铁丰厚的食物
  孕母亲贫血,大都归于缺铁性贫血,日常饮食中应当多摄入含铁丰厚的食物。动物肝脏中的铁含量通常于别的部位,如卤鸡肝、猪肝等,富含丰厚的铁、磷,是造血不可短少的质料!别的还有蛋黄、瘦肉、豆类、苋菜、西红柿、红枣等食物,含铁量也都较,主张经常吃。

  2、富含维生素的食物
  孕期除了坚持服用叶酸这种维生素外,还要多吃富含维生素的蔬菜瓜果,维生素C能够协助推进铁的吸收。需求留意的是,有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响铁的吸收,如菠菜、油菜等蔬菜虽富含铁,但吸收率只要1%-5%,孕期吃菠菜、油菜时,先焯水再进行烹调,为的是把草酸提早破坏掉。

  3、多吃蛋白食物
  全部孕期,尤其是孕中、晚期,孕母亲定要多吃蛋白食物。富含动物蛋白的食物包含:牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉、鸡蛋、鸭蛋、鱼、虾、蟹等;富含植物蛋白的食物包含:黄豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。这些食物对贫血的治疗有杰出作用。

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  以上即是濮阳东方医院专家对“孕母亲贫血怎么办,吃什么补血”的有关介绍,期望对我们有协助,如果您需了解别的有关问题,您可点击【在线咨询与专家将诚挚为您服务。
 

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