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孕母亲贫血怎么办?孕期，孕母亲都会有不样程度的贫血。孕母亲除了服用铁弥补剂外，经过食疗补血补铁是十分不错的挑选，那么孕母亲吃什么补血呢?下面濮阳产科医院专家将为我们介绍。
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孕母亲贫血怎么办?吃什么补血?濮阳产科医院专家主张，对于孕母亲简单贫血的情况，孕母亲应当多吃以下三大类食物：
1、含铁丰厚的食物
孕母亲贫血，大都归于缺铁性贫血，日常饮食中应当多摄入含铁丰厚的食物。动物肝脏中的铁含量通常于别的部位，如卤鸡肝、猪肝等，富含丰厚的铁、磷，是造血不可短少的质料!别的还有蛋黄、瘦肉、豆类、苋菜、西红柿、红枣等食物，含铁量也都较，主张经常吃。
2、富含维生素的食物
孕期除了坚持服用叶酸这种维生素外，还要多吃富含维生素的蔬菜瓜果，维生素C能够协助推进铁的吸收。需求留意的是，有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响铁的吸收，如菠菜、油菜等蔬菜虽富含铁，但吸收率只要1%-5%，孕期吃菠菜、油菜时，先焯水再进行烹调，为的是把草酸提早破坏掉。
3、多吃蛋白食物
全部孕期，尤其是孕中、晚期，孕母亲定要多吃蛋白食物。富含动物蛋白的食物包含：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉、鸡蛋、鸭蛋、鱼、虾、蟹等;富含植物蛋白的食物包含：黄豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。这些食物对贫血的治疗有杰出作用。
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