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孕期的饮食是要非常注意的，饮食的健康直接会影响到胎儿的健康，那么孕期该如何做到健康饮食呢?濮阳东方医院专家介绍，孕期有很多的饮食禁忌，下面就为大家介绍孕期尽量要避免的七种饮食，为了宝宝的健康，定要尽量少摄入。
1、辛、辣、热性作料：辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
2、有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。
3、甜食：糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。
4、味精：味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。
5、人参、桂圆等补品：孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加早孕反应、水肿和血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎;所以不宜食用。
6、含有添加剂的食品：罐头食品儿童食品含有的添加剂，是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。油条在制作过程的添加明矾，是种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎孕，同样具有很大的危害性。
7、滥用补药：再好的补药，也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有定副作用，所以对孕妇和胎儿都会带来程度不的影响。有的孕妇服了大量的蜂乳，导致严腹泻，终流产。常服人参蜂浆、洋参丸、宫宝等，会损伤孕妇和腹中之胎。孕期小腿抽筋，便常服维生素A、D，结果造成维生素A、D过量，引起中毒。
濮阳东方医院专家介绍：孕妇的体质各有不同，在孕晚期需要补充的营养也各有不同。营养是健康的基石，营养对于准妈妈群体来说更加的要，不仅关系准妈妈的优质孕期管理，更是健康孕育顺利进行的基石，均衡营养、合理膳食，才是健康孕育的要保障。
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