女人如何检查乳房?女性日常乳房护理小技巧?

　　乳房是一个重要的器官，它的缺乏对女性是一个很大的打击。因为乳房丰满，身体可以凹凸有致，可以塑造完美的身体曲线。如果乳房保健措施不到位，还会诱发各种疾病，如乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等。如果这些疾病得不到及时治疗，就会杀死女性。每年都有很多女性因为乳腺癌而痛苦地死去。为了身体健康，一定要学会对乳房进行自我检查，这样可以提前发现乳房问题，提前采取预防措施，或者尽早就医查出问题，这样才能得到及时的治疗。

　　女人如何检查乳房?

　　1.仔细观察。

　　洗澡的时候可以观察自己的乳房，比如看乳房的形状大小是否一致。当然，很多人乳房不对称，比如喜欢侧睡。还要观察乳房皮肤。如果发现皮肤看起来像橘皮，或者皮肤凹陷，要注意。这是乳房疾病的表现，因为健康的乳房皮肤应该是光滑的。最后，你应该观察乳头，看看有没有溢出，或者有没有出血。

　　2.适当触摸。

　　洗澡清洗乳房时，触摸乳房就可以知道乳房的状况。比如顺时针轻轻触摸乳房的皮肤，感受是否有肿块。如果发现硬块不规则，不好推，皮肤感觉不光滑，要注意。可能是乳腺癌引起的，需要及时就医检查。

　　当我们在这里需要提醒的时候，有些女性在月经前几天或经期轻轻按压乳房会感到肿胀和疼痛。这是正常现象，不用太担心。

　　3.挤压乳头。

　　轻轻挤压乳头，看看是否有溢出或出血。当你挤压乳头发现有液体流出时，需要警惕乳腺炎。为防止病情恶化，请及时就医。

　　日常乳房自查是预防疾病的好方法，但不要太担心。不要触摸肿块，或者当你感到乳房疼痛时开始恐慌。感觉自己得了很严重的病，得了癌症怎么办，等等。整天过于紧张，如果不及时放松，很容易加重乳房不适。如果日常自检发现异常，建议找专业医生就医。医生检查后，医生说没问题，仪器检测没发现异常。然后静下心来，避免想太多。

　　女性日常乳房护理小技巧?

　　1.释放压力。

　　过度的压力会影响五脏六腑的功能，打破体内的各种平衡关系，进而引起内脏的失衡，诱发内分泌问题，诱发乳腺增生。所以无论是工作压力还是家庭压力，都需要适当释放。比如偶尔出去旅游改善心情。比如适当认真的运动时，容易出汗，会带走一些毒素和垃圾，从而减轻身体的负担，让身体更轻松。

　　2.多吃蔬菜。

　　多吃蔬菜，尤其是新鲜蔬菜。因为它富含矿物质、维生素和其他营养物质。如果身体缺乏维生素B、C、镁、钙等物质，就会影响身体合成前列腺素。这样乳腺就会被其他激素过度刺激，容易出现乳腺增生。因此，为了乳房健康，我们必须多吃蔬菜。

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