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由于怀孕期间孕酮和雌激素的增加，为婴儿的出生做好产道准备，阴道也会松弛。阴道松弛会影响夫妻之间的性快感。新妈妈如何快速恢复阴道到孕前状态?看看产后阴道松弛恢复的方法?
自然分娩的母亲，当胎儿通过阴道分娩时，阴道会明显变宽明显变宽。一般来说，婴儿头部的直径约为10厘米，即分娩时阴道应扩大到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)。另外，不要以为选择剖腹产就能摆脱阴道松弛。分娩时，母亲的盆腔肌肉和韧带会得到充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。因此，即使是剖腹产的母亲，阴道也会松弛。
运动法
阴道本身具有一定的修复功能，产后扩张现象可在产后3个月恢复。但毕竟，经过挤压和撕裂，阴道肌肉受损，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后母亲可以通过一些锻炼来加强弹性恢复，促进阴道紧绷。
1.屏住尿液：在排尿过程中，有意识地屏住尿液几秒钟，中断尿液，停止后继续排尿。经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2.肛门提升运动：排便时，屏住大便，做肛门提升运动。经常重复，可以很好地锻炼盆腔肌肉。
3.收缩运动：仰卧，放松身体，收缩阴道，夹住阴道，持续3秒，放松，重复几次。时间可以逐渐延长。
4.其他运动:走路时，要有意识地收紧大腿内侧和会阴肌肉，然后放松，反复练习。比如学走模特步就是其中之一。
经过这些日常锻炼，可以大大提高盆腔肌肉的张力和阴道周围的肌肉，帮助恢复阴道弹性，帮助性生活。除了恢复锻炼，产后母亲还应确保必要的营养摄入，以确保肌肉的恢复。
阴道紧缩手术
每个母亲的情况不同，身体恢复也不同，有些母亲因为休息不当，有些母亲.太累了，虽然通过运动，阴道恢复也不尽如人意，进而影响性生活，可以采取手术修复。
如果母亲准备做阴道紧缩，应在产后395个月后等待体内激素水平恢复到孕前状态。而且，由于阴道手术后两侧有疤痕，弹性受到影响，不利于第二次自然分娩。原则上，建议选择剖宫产。因此，如果你考虑继续生育，你应该仔细选择。
阴道收紧实际上是生殖器整形手术中的一个小手术，操作简单，可在局部麻醉下完成，无需住院，术后性生活质量将显著提高。
手术风险
阴道紧缩的并发症包括阴道出血.膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘。并发症的原因不仅与母亲的个体差异有关，还与医生的技术水平有关。
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