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钙质和铁质都是孕妈妈所需的主要矿物质。濮阳产科医院专家表示：钙质可提供胎儿骨骼和牙齿成长所需，对孕妈妈则有防止抽筋和骨质疏松的效果。铁质则可防止孕妈妈贫血，假如孕妈妈长时间贫血，简单造成胎儿在子宫内成长发展迟滞且引发早产。孕期进补别迷信钙铁，
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濮阳产科医院专家表示：钙铁补过头 身体吃不消易闹脾气
不过，任何饮食都是过为己甚，并不是吃越多就越好。旦钙质补过头，会添加肾脏代谢排毒的担负，且简单出现体液丢失、体下降、疲倦、食欲便差、便秘等症状，乃至和饮食中的饱满脂肪酸、胆固醇、草酸、植酸等联系构成结石。铁质或铁剂吸取过量，简单伤胃，也许引发腹痛和痉痛。
更需留意的是，钙质和铁质之间有拮抗效果。圣马尔定医院养分室主任侯玟伊表明，很多孕妈妈饮食强调钙和铁，不过，当体内的钙质和铁质都出现过量状况时，就会发作彼此冲突的拮抗反响，下降吸收能力，补越多，吸收越差。
怀孕即是要补？钙质无需添加，铁质加至45毫克根据人膳食养分素参阅吸取量修订七版资料，怀孕妈妈女的钙质吸取量与般成年女人无异，天天主张吸取1000毫克钙质，不需要额定弥补；铁质有些，女人未怀孕和怀孕、二期的每日吸取主张量皆为15毫克，但怀孕三期需添加到45毫克。
侯玟伊养分师强调，假如钙质和铁质仅仅从天然食物中吸取，般不会有过量的疑问，发作钙铁拮抗的机率天然下降，无需烦恼；但如果盲目吃钙片和铁剂等单位养分品，则要格外慎。
服用铁剂要慎！空腹食用，不与奶蛋同食
尤其是铁剂，孕妈妈除了应在医生主张和指导下适当弥补以外，也要留意服用机遇。侯玟伊养分师提示，铁剂好在餐前小时或空腹时服用，服用时不宜同时食用牛奶或奶蛋制品，牛奶中含钙有和磷酸盐，可使铁发作沉积，阻碍铁的吸收。
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以上就是濮阳东方产科医院的专家给我们介绍的“孕期进补别迷信钙铁”，期望以上的介绍能对孕妈妈有所帮助。若您还有有关的疑问，可点击【在线咨询】，与专家进行沟通。
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