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我们常说“人吃两人补”，旦怀孕，不论是家人仍是孕妇自个，都会加大饭量，乃至吃许多补品，认为这么才干满足宝宝养分的需要。事实上并非如此，孕期需要弥补养分，但并不是越多越好，孕妇吃多的那有些，很也许转化成自个身上的脂肪，还也许形成无穷儿。下面由濮阳产科医院专家表示：
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孕期养分关键在于科学调配
39育儿提示各位孕妇，孕期养分不在多吃，关键在于科学调配。均衡的饮食调配，既能给宝宝供应满足的养分，还能操控孕期体，防止产后肥壮，还能够防止妊娠糖尿病、妊娠血压、无穷儿、难产等孕产期疾病。
孕期进补不是吃越多越好
濮阳产科医院专家表示：
孕早期的饮食应以清淡、易消化吸收为宜。在孕早期要留意摄入叶酸，可多吃含叶酸的食物，由于叶酸关系到胎儿的神经系统发育。维生素的供应要充足，如果孕妇的妊娠反响严影响了正常进食，有必要恰当弥补归纳维生素片。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可恰当弥补奶类、蛋类、豆类、坚果类食物。
孕中期留意补铁
孕中期要留意荤素、粗细食物调配，食物要多元化，防止进食过多的油炸、油腻的食物和甜食，以防体增加过快。当留意弥补含铁丰厚的食物，防止缺铁性贫血，同时留意补钙。
孕晚期可少食多餐
孕晚期宝宝养分需要更大，孕妈妈可少食多餐，少吃糖、盐、油腻的食物，少吃腌制食物，不喝含糖饮料，多喝牛奶多吃奶制品。
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