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哪些生活小细节可以缓解哪些痛经?濮阳东方医院专家说，女性每个月都有那几天，坐立不安、情绪烦躁，有的还会伴有疼痛的感觉，美女性健康组织网站曾撰文指出，在生活中注意些细节，就能有效缓解经期不适。那么，哪些生活小细节可以缓解哪些痛经?我们起来看濮阳东方医院专家的权威解答吧!
东方专家介绍可以缓解痛经的生活小细节：
1、蜷腿侧躺在床上：以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
2、暖胃暖背：把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。
3、沐浴：很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。
4、喝菊花茶：用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。
5、健身：多参加瑜珈等些比较缓慢的运动。
6、多吃含锌、铁、钙的食物：月经前周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。
7、月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝：由于菠萝里含有种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。
濮阳东方医院专家云集，不仅聘请了内多位知名妇科专家坐诊，还与际内各界医疗机构丰富的专家资源共享，是家大型现代化女性全科医院，引进际先进的医疗设备，为女性朋友提供特需医疗服务，是女性的健康乐园。让你从进医院的那刻起都会有专业的医护人员为你贴心服务，来濮阳东方医院是你的选择。
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