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更年期如何预防

发布时间:2014-06-20 14:33
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  更年期如何预防?很多女性进入更年期后,会出现包括心烦、抑郁、易怒等系列症状,濮阳东方医院专家说,当女性出现这些情况的时候,很可能会影响患者的正常生活和工作。那么,更年期如何预防?

 

  不管是从形象上,还是从身体健康上考虑,女性朋友都不希望自己的更年期提前到来,但是,濮阳东方医院专家说,由于受种种因素的影响,很多女性却发现自己的更年期提前来了,所以,尽可能的预防更年期就成了好的选择,预防更年期的措施具体如下:

 

  、注意合理的饮食和营养:更年期由于脏腑功能渐衰,脾胃运化无力,饮食减少,营养欠,常引起记忆减退,体倦乏力等症。因此,要注意更年期的营养。

 

  二、注意安排好工作、生活与休息:在更年期中,饮食起居要有规律,劳逸适度,保持充分的睡眠时间,并要节制性生活,以每周次较为合适。

 

  三、要正确认识更年期的生理特点:应有充分的思想准备,及时发现更的期的“信号”,并采取必要的治疗措施。对于妇女来说,还应特别注意月经变化,如果经期延长太久,经量太多,或停经后又出现阴道流血,或白带增多时,应及早请医生检查

 

  四、坚持适当的体育锻炼:中年人,尤其是中年知识分子大的问题是脑力劳动过多、体力活动过少。而体育活动能增强体质,使人精神爽朗,是缩短更年期、减轻各种不适症状的有效措施。

 

 

 

  温馨提示:更年期提前到来会对身体健康造成不良的影响,濮阳东方医院专家说,女性朋友们定要尽可能的预防更年期的到来,要记得尽可能的保持健康的生活习惯与乐观心态。

 

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