濮阳东方医院的专家提醒:不管是小月子还是坐月子产后恢复都是样要的。产妇需要注意营养搭配平衡,才能更好的恢复身体。小月子千万不能忽视,以免给自己留下妇科疾病。那么坐小月子吃什么好呢?下面将会给大家详细介绍。
坐小月子吃什么好?
1.人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体应供给1.5~2克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2.由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
3.在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
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