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濮阳新妈坐月子应该如何补？很多新妈妈都想咨询了解这个问题，濮阳妇产科专家表示：为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗，产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡，而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600卡的热量。下面我们就来了解下新妈坐月子饮食增补原则吧！
濮阳新妈坐月子应该如何补？
专家表示：刚生产完，膀胱因为受到子宫的扩张影响，尚未回复到正常位置，因此，当产妇口渴想喝水时，尽量能以少量多次的方式，不要次摄取太多的水分，避免造成膀胱的负担;另外，饮食也好避免太咸。对于刚生下宝宝的新妈妈来说，身体仍处在度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。进补要考虑身体状况，更需要注意针对性。
新妈坐月子应该如何补产后二周：则可以陆续进补，以当归、八珍汤为主。主要的目的，为帮助产妇将恶露排除干净，另外，这些也有补血、补气的作用，使生产时耗伤及损伤的大量气血，得以快速恢复。
新妈坐月子应该如何补产后三周：产妇可服用「杜仲」炖煮的补品，例如杜仲腰花等等。主要是补肝肾，因为生产过程中，产妇流失大量的骨质与钙质，而中医观点中，「肝、肾是主骨」，因此，这些补肾壮筋骨的药材，可增强肾气、强化筋骨，减少产后腰酸背痛，以及各类酸痛的持续时间，因此，坐月子若做得好、服用得当，甚至有预防的作效。
新妈坐月子应该如何补产后四周：产妇可以服用「十全大补汤」。十全的意义，就是补血、补气、以及补肝肾，将生产过程失去的次全部补回来。 在坐月子期间，好的食补就是「麻油鸡」。因为麻油有充分的蛋白质，更有活血化瘀的功效，因此，在坐月子期间，产妇可以适时的吃些「麻油鸡」，能够补充些营养。
但是建议，大约二到三天吃只鸡就可以，不需要长时间甚至天天吃，不仅产妇会害怕吃鸡，也会造成营养过剩而发胖! 除了吃得健康、补得营养外，医师也建议，坐月子期间，产妇要使气血快快恢复，要的就是足够休息。充分的休息并非定要长时间的躺在床上，只要比平常休息时间稍多、二小时，不可使自己身体过于劳累即可，但定要配合适度的运动，才能发挥吸收的功能。
濮阳新妈坐月子应该如何补？新妈妈坐月子饮食推荐：
炖汤类：营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。
鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量，消化吸收率。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。
小米粥：富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。
红糖、红枣、、红小豆等红色食品：富含铁、钙等，对血色素的提有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。
鱼：营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是青睐，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉起吃。
》》》推荐阅读：人流后坐小月子不能吃什么食物?
濮阳东方医院专家提醒：您如果还有什么疑问，可以点击【在线咨询】专家对的交流。或拨打热线电话0393—6688989
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